假期里不少爸妈愁坏了——孩子写作业磨磨蹭蹭，玩玩具三分钟热度，就连看动画片都坐不住。其实专注力不是天生的，就像小肌肉需要锻炼一样，大脑的“注意力肌肉”也能通过游戏悄悄练起来。今天分享几个藏在生活里的专注力小游戏，材料都是家里现成的，每天10分钟，孩子玩着玩着就坐得住了。
第一个游戏叫“声音寻宝”，特别适合3岁以上的孩子。准备几个不同声音的小物件，比如摇铃、沙锤、捏捏叫，先让孩子闭上眼睛听一遍每个声音。然后爸妈随机发出一种声音，让孩子猜是哪个物品发出来的。进阶版可以增加难度，比如同时摇两个铃铛，让孩子说出声音出现的先后顺序。这个游戏能训练孩子的听觉专注力，玩熟了还能换成家里的日常声音，比如水流声、钥匙串声，甚至爸妈的脚步声。
第二个“视觉大发现”游戏，材料就是家里的绘本或杂志。和孩子一起翻看图画书，爸妈先设定一个目标，比如“找出所有穿红色衣服的小动物”“数出画面里有几棵树”。刚开始可以找明显的物体，慢慢增加难度，比如“找戴帽子的小女孩”“找藏在云朵后面的星星”。这个过程中孩子需要仔细观察、比对细节，视觉专注力和观察力会在不知不觉中提升。如果孩子觉得简单，还能反过来让他们给爸妈出题，角色互换会让游戏更有趣。
最后一个“故事接龙”游戏，既能练专注力又能培养想象力。爸妈先开头讲一句故事，比如“小猫咪在院子里发现了一个神秘的盒子”，然后让孩子接下一句。规则是每个人说的内容必须和前面的故事连贯，不能天马行空乱接。如果孩子接不下去，可以稍微提示，但尽量让他们自己思考。这个游戏不仅需要孩子集中注意力听爸妈说的内容，还要快速调动大脑组织语言，对听觉记忆和逻辑思维都是很好的锻炼。玩的时候记得用孩子熟悉的事物当主角，比如他们喜欢的玩具、动画片角色，这样更容易投入。 很多爸妈觉得专注力训练很复杂，其实最好的教具就是生活本身。吃饭时让孩子帮忙摆碗筷（训练手眼协调和专注力），散步时玩“找不同”（观察路边的树、车牌），甚至叠衣服时比赛谁叠得又快又整齐。关键是让孩子在玩中感受“专注做事”的乐趣——当他们因为专注找到藏起来的玩具、完成一个小任务时，那种成就感会比任何说教都管用。假期不妨少安排些补习班，多留些时间和孩子玩这些小游戏，你会发现，那个坐不住的小调皮，不知不觉就变成能专注做事的小大人啦。
